संगरोध आहार युक्तियाँ: आहार युक्तियाँ आप फिट और स्वस्थ रहने के लिए 21 दिनों के लिए घर पर पालन कर सकते हैं


उपवास की एक पुरानी-पुरानी विधि के आधार पर, आंतरायिक उपवास आपको बताता है कि कब क्या खाना चाहिए। आम तौर पर, IF का अनुसरण करने वाला व्यक्ति दिन में 16 घंटे उपवास करता है और 8 घंटे में कम भोजन करता है। वजन कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल जैसे स्वास्थ्य खतरों, जिसे एलडीएल के रूप में भी जाना जाता है, को खोने से स्वास्थ्य के मामले में आहार की यह विधि अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है। आप आंतरायिक उपवास नियमों के अनुसार अपने आहार का प्रबंधन कर सकते हैं और अपने लिए बदलाव देख सकते हैं।





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