इस होम मेड कूलर के साथ नियमित सोडा और सुगन्धित पेय को बदलें


हाइलाइट

  • पीने के सोडा पर अंकुश लगाने के लिए कैफीन मुक्त हो जाओ
  • पर्याप्त पानी पियें
  • इन गर्मियों में कूलर नियमित सोडा के लिए स्वादिष्ट प्रतिस्थापन हो सकते हैं

गर्मी लगभग यहाँ है और यह वर्ष का वह समय है जब हम गर्मी को मात देने के लिए सोडा और अन्य शर्करा पेय का स्टॉक करते हैं। हालांकि ये पेय सभी उम्र के लोगों में लोकप्रिय हैं, लेकिन वे कई बीमारियों के साथ भी आते हैं। कोलेस्ट्रॉल से लेकर वजन बढ़ने तक, ये सोडे इंसानों को कई तरह से प्रभावित करते हैं। ये शर्करा सोडा कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और ट्रांस वसा में उच्च हैं। इन पेय में कैफीन की मात्रा लोगों को इसकी लत लगने का एक कारण हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कैफीन की लत के कारणों में से एक इसका उत्तेजक प्रभाव है। कैफीन का अधिक सेवन हृदय और मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

इसलिए, यह हमेशा शुगर ड्रिंक्स के सेवन पर रोक लगाने का सुझाव दिया जाता है। कई विशेषज्ञों ने इसके लिए अलग-अलग सुझाव दिए हैं, जिनमें पानी की पर्याप्त खपत, कैफीन मुक्त होना, डाइट सोडा एट अल पर स्विच करना शामिल है। एक अन्य तरीका सोडा को कार्बोनेटेड पानी से बदलना है।

यह भी पढ़ें: देखो: यहाँ कुछ तरीके हैं जो आपको सोडा पीने से रोकने में मदद कर सकते हैं

यहां हम आपके लिए एक समर कूलर रेसिपी लाते हैं जो आपकी सुगन्धित सोडा को आसानी से बदल सकता है:

सामग्री:

अपनी पसंद के किसी भी फल का उपयोग करें। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं, जिन्हें हम सुझा सकते हैं-

स्ट्रॉबेरीज– दो कप (कटा हुआ)

संतरा– दो कप (कटा हुआ)

नींबू रस- एक कप

कार्बोनेटेड पानी / स्पार्कलिंग पानी / क्लब सोडा- प्रत्येक फल के लिए एक लीटर

शहद / मेपल सिरप- स्वादानुसार

एयरटाइट कांच की बोतलें- तीन (प्रत्येक एक कूलर के लिए)

तैयार करना:

विकल्प 1-

एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी लें, इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें।

ताजा लुगदी के लिए मिश्रित स्ट्रॉबेरी तनाव।

यदि आप चाहें तो शहद या मेपल सिरप जोड़ें। मिश्रण को एक तरफ रख दें।

एक बोतल ले लो; इसमें ताजा स्ट्रॉबेरी पल्प डालें।

बोतल में कार्बोनेटेड पानी / स्पार्कलिंग पानी / क्लब सोडा जोड़ें।

ढक्कन बंद करें और इसे एयर-टाइट रखें। इसे रेफ्रिजरेट करें।

आपका स्ट्रॉबेरी फ़िज़ी कूलर तैयार है!

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विकल्प 2-

एक ब्लेंडर में नारंगी लें, इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें।

ताजा रस के लिए मिश्रित नारंगी को तनाव दें।

यदि आप चाहें तो शहद या मेपल सिरप जोड़ें। मिश्रण को एक तरफ रख दें।

एक बोतल ले लो; इसमें संतरे का रस डालें।

इसमें कार्बोनेटेड पानी / स्पार्कलिंग वाटर / क्लब सोडा मिलाएं।

ढक्कन बंद करें और इसे एयर-टाइट रखें। इसे रेफ्रिजरेट करें।

आपका नारंगी फ़िज़ तैयार है!

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विकल्प 3-

तीसरी बोतल ले लो।

इसमें नींबू का रस मिलाएं।

इसमें कार्बोनेटेड पानी / स्पार्कलिंग वाटर / क्लब सोडा मिलाएं।

ढक्कन बंद करें और इसे एयर-टाइट रखें। इसे रेफ्रिजरेट करें।

आपका चूना फिज तैयार है!

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इस गर्मी में, इन अद्भुत घर-निर्मित फ़िज़ी ड्रिंक्स के साथ अपने सोडा क्रेविंग को रोकें!

सोमदत्त साहा के बारे मेंएक्सप्लोरर- यह सोमदत्त को खुद बुलाना पसंद है। भोजन, लोगों या स्थानों के संदर्भ में रहें, वह अज्ञात को जानने के लिए तरसती रहती है। एक साधारण एग्लियो ओलियो पास्ता या दाल-चवाल और एक अच्छी फिल्म उसे दिन बना सकती है।





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